Hallux valgus: quelles solutions?

L’hallux valgus est une déformation du gros orteil vers l’extérieur. Disgracieux mais surtout très douloureux, quelles sont les solutions pour diminuer la souffrance et ralentir sa progression ?

Les causes de l’hallux valgus

L’hallux valgus est d’origine congénitale, il se transmet de mère en fille. On pense que les hormones féminines  sont responsables de la distorsion des ligaments.  Il a même tendance à  s’aggraver lors de la grossesse sous la pression du poids.  Le port de chaussures étroites ou à talons hauts contribue largement aussi à la déformation des orteils.

Malheureusement, le diagnostic est le plus souvent tardif, quand la déformation est déjà installée, alors qu’on pourrait en ralentir la progression d’une manière précoce. En effet, dès l’âge de trois ou quatre ans, il est possible de le déceler, notamment chez les enfants qui ont les pieds plats. Les douleurs apparaissent plus tard, à l’âge adulte, en raison des talons. L’hallux valgus évolue ensuite par poussées inflammatoires tout au long de la vie.

Les conséquences de l’hallux valgus

L’hallux valgus entre en conflit avec les chaussures et provoque une inflammation cutanée.  Résultat, le pied devient rouge et douloureux. Les charges sont alors transférées vers les autres orteils et l’avant du pied s’affaisse. À terme, des durillons et des cors se forment sur les articulations en saillie, le gros orteil finit par perdre de sa mobilité.

Les solutions pour soulager la douleur

Devant ce tableau peu réjouissant, comme si les femmes n’étaient pas déjà suffisamment victimes de leurs hormones, il existe heureusement des solutions alternatives ou radicales.

  • La plus satisfaisante est  de faire une orthèse sur-mesure chez un podiatre à Montréal. L’idée consiste à remettre le gros orteil dans son axe afin de soulager les tensions musculaires et répartir la pression. Des semelles peuvent aussi être envisagées ou le port d’une attelle de contention la nuit pour limiter la déformation du pied.
  • La chirurgie ne sera envisagée qu’en cas de douleurs persistantes. Elle est assez invasive puisqu’on fracture l’os en plusieurs endroits. Le pied est immobilisé trois semaines.
  • Il est recommandé de ne pas porter de talons de plus de 5 cm pour éviter que le poids ne se reporte vers l’avant ni de chaussures étroites qui compriment le pied.

Des exercices de rééducation sont également efficaces pour limiter la raideur de l’articulation, renforcer les muscles de l’avant du pied ou favoriser la circulation du liquide synovial qui nourrit le cartilage :

  • Rapprocher ses pieds l’un contre l’autre, relier les gros orteils par un élastique et écarter plusieurs  fois progressivement,
  • Mettre ses orteils en éventail plusieurs fois par jour,

Faire des mouvements circulaires du gros orteil avec la main.

3 pistes pour changer de métier tout de suite

Vous ne vous épanouissez plus dans votre carrière professionnelle, vous rencontrez trop de difficultés, vous avez envie de donner un nouveau sens à votre vie ? Tous ces motifs légitimisent une reconversion professionnelle ! Quelques idées pour vous aider à y réfléchir plus sérieusement.

  1. Devenir travailleur autonome

Vous êtes artiste, manuel, sportif, doué pour l’écriture, quelle que soit votre compétence, vous pourriez vous installer à votre compte. Le statut de travailleur autonome demande peu de frais au démarrage (34 dollars d’inscription !) et 7 jours ouvrables pour obtenir un permis auprès de Revenus Québec.

En plus d’être totalement libre, vous bénéficierez d’avantages fiscaux : vous ne paierez pas de taxes en dessous de 30 000 dollars de chiffre d’affaires, vous déduirez aussi tous les frais relatifs à votre activité.

Pour obtenir des fonds, pensez aux incubateurs d’entreprises ou aux prêts et subventions du programme Soutien aux travailleurs autonomes (portail Emploi Québec).  Les jeunes entrepreneurs sont véritablement accompagnés par des experts s’ils le souhaitent.

La gestion de votre entreprise nécessitera quelques compétences en comptabilité, ne serait-ce que pour découvrir les avantages de la tenue de livres à Montréal. Des logiciels faciles à prendre en main, des formations rapides et le recours à un professionnel vous y aideront.

  1. Suivre une formation professionnelle

En allant sur le portail Québec métiers d’avenir, vous découvrirez tout un choix de métiers en demande sur le marché de l’emploi. Les formations sont courtes et diplômantes.  Dans le secteur de la santé par exemple, les formations d’assistance à la personne, d’assistance technique en pharmacie ou d’assistance en soins infirmiers durent entre 1000 et 2000 heures selon votre niveau d’études. Vous pourriez aussi devenir contrôleur aérien en 5 mois seulement ou infographiste à votre compte ou dans une agence de marketing. Faites-y le plein d’idées.

  1. Quelques métiers sans formation

Avec un permis poids lourd, vous trouverez facilement du travail comme camionneur dans une entreprise, le poste est recherché, les annonces restent publiées assez longtemps.

 Si vous êtes éloquent, lancez-vous comme courtier dans la vente, vous serez rémunéré à la commission.  Attention, courtier immobilier nécessite une formation et un permis. 

Vous pourriez aussi devenir journaliste web ou blogueur pour peu que vous ayez des talents en écriture.  Commencez par créer votre blogue et publiez du contenu de qualité régulièrement sur un thème qui vous passionne.  Soyez patient, on n’obtient pas une communauté de followers du jour au lendemain.

5 parties du corps importantes dont vous n’avez jamais entendu parler

Le corps recèle bien des secrets encore, ne serait-ce que si l’on considère certains méandres de notre cerveau encore méconnus. Vous connaissez peut-être certaines de ces parties de nom seulement mais probablement pas leur importance pour notre confort de vie.

1) Le thymus

Le thymus est le nom d’une petite glande située entre les poumons et dont on entend rarement parler pour la simple raison qu’elle disparaît au cours de notre vie, elle devient même indétectable chez les personnes âgées ! Néanmoins, elle est indispensable au cours de nos trois premières d’existence puisqu’elle produit les cellules capable de combattre les virus et les infections !

2) Le canal carpien

Le canal carpien fait partie de l’anatomie, il abrite le nerf médian et les tendons des muscles fléchisseurs de nos doigts. En cas de syndrome, c’est-à-dire de compression du canal carpien, nous ressentons des fourmillements dans la main au niveau du pouce, de l’index et du majeur. Cette pathologie touche en particulier les femmes après 50 ans, certains sportifs (les golfeurs par exemple) et musiciens dont les gestes sont répétitifs ou qui nécessitent une torsion du poignet. Il faut consulter dès lors que la douleur nous réveille la nuit. Plusieurs traitements non invasifs sont disponibles.

3) Le fémur

Le fémur est la partie la plus dure de notre organisme. C’est aussi l’os le plus long et celui qui sera le plus exposé avec l’âge. La perte de la masse osseuse consécutive à l’ostéoporose peut provoquer des chutes et des fractures dont celle du fémur. Pour éviter la perte osseuse, il faut donc continuer à pratiquer une activité sportive et consommer du calcium qu’on trouve notamment dans les produits laitiers. Les meilleures activités sont la marche, le footing, la danse ou la gymnastique lestée.

4) Le foie

Le foie est un organe vital mais il est le seul à posséder la capacité de repousser. Son principal rôle est de purifier notre sang. La maladie du foie gras, peu connue du grand public, est liée à l’obésité. Le foie accumule des graisses provoquant une inflammation hépatique. Il n’y a pas de symptôme, seule la prise de sang révèle sa présence. Le seul traitement est la perte de poids. A un stade avancé, il faudra envisager une transplantation.

5) Le pancréas

Organe vital, le pancréas a pour mission de réguler notre glycémie, c’est-à-dire le taux de sucre dans le corps. Il est important pour notre digestion (sécrétion des sucs pancréatiques) et pour maintenir notre niveau d’insuline. Les principales pathologies qui lui sont associées sont le diabète, la pancréatite, le cancer.

4 idées de cadeaux uniques pour la St Valentin

La Saint Valentin approche à grands pas et vous n’avez pas encore trouvé de cadeau pour l’élu(e) de votre cœur ?

Vous aimeriez lui offrir autre chose que l’éternel bouquet de fleurs ou la banale boîte de chocolats. Pour l’originalité, on repassera…

Voici quelques idées de cadeaux originaux à sélectionner en fonction de votre budget qui risquent de faire leur petit effet !

Un cadeau sensationnel pour la Saint Valentin

Cette année, vous voulez sortir le grand jeu. Ce sera dîner aux chandelles dans un grand restaurant et cadeau original et personnalisé.

Elle a toujours rêvé d’un vol en montgolfière ? C’est l’occasion de vous offrir à tous les deux un survol de Montréal.

Il est adepte de sports automobiles ? Pourquoi ne pas lui offrir un pilotage d’une voiture de courses sur piste ?

La Saint Valentin peut aussi être l’occasion de vous faire un cadeau ensemble. Adeptes de sensations fortes ? Optez pour le saut en parachute ou une randonnée en motoneige, c’est la saison.

Un cadeau romantique et original pour une Saint Valentin réussie

Vous n’avez pas beaucoup de budgets, mais vous voulez marquer le coup ? Vous ne pouvez pas être présent le soir dédié aux amoureux ?

Plutôt que de lui envoyer des fleurs, envoyez-lui un bouquet de ballons en forme de cœur pour lui témoigner votre amour. Gonflés à l’hélium, ils surgiront du carton dès l’ouverture et produiront leur petit effet.

Un cadeau à garder toute sa vie

L’impression 3D est en plein essor. Aujourd’hui, on peut quasiment tout imaginer et créer à partir d’une imprimante 3D.

Une statue de vous deux plutôt qu’une photo, l’impression 3D d’une œuvre d’art que vous avez imaginé…

Tout est possible et réalisable. Il suffit de commander une impression 3D à Montréal à votre image pour la Saint Valentin.

Un cadeau chaque mois pour fêter la Saint Valentin

La nouvelle tendance, c’est aussi l’abonnement à une box mensuelle.

Il y en a pour tous les goûts et vous pourrez décider d’envoyer une box pour faire découvrir des thés, pour offrir des bijoux, des produits de beauté ou encore des bonbons.

Certaines box sont spécialisées dans l’envoi d’aliments véganes ou dans les collants.

Vous pouvez même offrir un abonnement mensuel à une box de remise en forme avec un programme d’entraînement chaque mois, des recettes et des collations saines.

Alors qu’allez-vous offrir à la prochaine Saint Valentin ? Dépêchez-vous, le temps presse !

Opter pour un système d’alarme de maison Somfy

Pour la sécurité de votre maison vous avez opté pour l’installation d’une alarme sans fil et vous désirez un modèle performant car le fonctionnement peut différer d’un modèle à un autre. Nous vous proposons la meilleure alarme de maison sans fil du marché. SOMFY PROTECT, c’est une alarme haut de gamme que vous devez absolument choisir.

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Que faut-il absolument prendre avec soi en colo ?

Les colonies de vacances sont souvent un événement de qualité, apprécié par petits et grands, enfants et parents. Les colonies de vacances ont beaucoup évolué ces dernières années avec l’existence de divers organismes qui soutiennent les sorties de vacances, les gèrent et les planifient comme kidsvacances.fr. C’est un portail dédié aux colonies et camps de vacances qui souligne l’importance d’une telle expérience sur les enfants et les adolescents et ses divers avantages. Kidsvacances devient une adresse incontournable pour choisir le programme des vacances 2019 de ses enfants ! Cet organisme dénombre beaucoup de types de colonies pour trouver celle qui sera au goût des principaux intéressés !

Il assure des événements, des camps, des colonies et des sorties de grande qualité avec un encadrement et une assistance de spécialistes au quotidien, aux côtés de vos enfants : des colonies multisports, des colonies de printemps, de la Toussaint, des colonies à l’étranger, des rencontres et beaucoup de divertissements !

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Projet immobilier : par où commencer  ?

Que ce soit pour être propriétaire de votre logement ou pour mettre un bien en location, un projet immobilier est un excellent investissement. Mais un tel projet ne s’improvise pas. Au contraire, il demande une bonne préparation et plusieurs précautions. Dans cet article, nous vous donnons de nombreux conseils pour savoir par où commencer votre projet immobilier.

Bien définir votre projet immobilier

La première étape pour démarrer votre projet immobilier est de le définir précisément. De grosses sommes d’argent et d’importantes contraintes sont en jeu. Vous devez donc cadrer votre projet avec précision afin d’être bien préparé.

Voulez-vous acheter pour vous ou pour louer ? Pensez-vous investir seul ou avec votre conjoint ? Souhaitez-vous construire ou acheter un bien existant ? Idéalement, demandez conseil à un expert immobilier, pour définir au mieux votre projet.

Analyser l’aspect financier

Ensuite, comme expliqué précédemment, un projet immobilier implique des sommes d’argent conséquentes. Vous devrez également emprunter un certain montant pour financer votre projet.

Cela signifie plusieurs choses :

  • Vous allez vous endetter sur une période assez longue. Êtesvous prêt à souscrire un tel emprunt ? À quel coût ? Et pour quelle durée ?
  • Votre cote de crédit doit être favorable pour pouvoir bénéficier de conditions d’emprunt plus intéressantes. À cet effet, il est possible d’ouvrir une carte de crédit pour refaire son crédit. Veillez aussi à rembourser vos crédits en cours. Sachez qu’améliorer votre dossier de crédit peut prendre du temps, alors mieux vaut vous y prendre tôt.
  • Vous devez analyser votre situation financière et anticiper son évolution. Cela vous aidera à faire de meilleurs choix financiers dans le cadre de votre projet.
  • Il faut tenir compte de toutes les dépenses associées au projet immobilier (banque, notaire, taxes communales, frais de copropriété, etc.).
  • Établissez un plan de financement, directement avec votre banquier ou par l’intermédiaire d’un courtier en crédit immobilier.

Étudier le marché de l’immobilier

Troisièmement, un projet immobilier nécessite également une étude poussée du marché de l’immobilier. Prenez votre temps pour analyser les tendances, repérer les emplacements les plus intéressants, étudier les projections, etc. Suivez l’actualité dans ce domaine et faites des recherches approfondies pour prendre les meilleures décisions possibles.

Ici encore, consultez des experts de l’immobilier afin de bénéficier de conseils éclairés.

En construisant un projet immobilier solide, vous réduirez vos risques et obtiendrez de meilleurs résultats.

Comment rénover sans se ruiner ?

Que vous viviez en appartement ou dans une maison, des travaux de rénovation sont toujours nécessaires. Cela pour améliorer votre confort et/ou réparer des éléments usés par le temps. Mais malheureusement, des rénovations peuvent rapidement coûter cher. Si vous prévoyez de grosses dépenses pour vos travaux, vous pouvez faire un prêt d’argent rapide. Et pour limiter les frais, voici comment rénover sans vous ruiner :

  1. Bien cadrer ses besoins

La première astuce consiste à identifier vos besoins, pour faire les bons choix. Lorsqu’on entreprend des rénovations, un risque est de perdre du temps (et de l’argent) en travaux secondaires. Et au final, vous risquez de ne plus avoir assez de budget pour les rénovations prioritaires.

L’idée est donc de lister précisément vos besoins, pièce par pièce. Posez-vous la question suivante : quels travaux sont vraiment nécessaires et lesquels relèvent plus de l’envie que d’un réel besoin ? Cet état des lieux sera une excellente base pour la suite.

  1. Rénover dans l’ordre

Ensuite, il convient de prioriser vos rénovations, par ordre d’importance. De cette façon, vous réaliserez peut-être que certains travaux ne sont pas si urgents et que de petites réparations suffiront amplement.

De plus, il est essentiel d’effectuer vos rénovations dans l’ordre. À titre d’exemple, des travaux structurels devront être réalisés avant des éléments de finition.

De même, réfléchissez aux rénovations qui sont réellement prioritaires. Par exemple, des travaux d’isolation seront à faire en priorité pour améliorer votre confort et réaliser des économies d’énergie. D’ailleurs, ces économies pourront même financer d’autres futures rénovations.

  1. Faire un maximum soi-même

Troisièmement, vous pourrez rénover votre logement sans vous ruiner en effectuant un maximum vous-même. Si vous êtes un peu bricoleur et avez suffisamment de temps, mieux vaut le mettre à profit pour faire vos propres travaux au lieu de faire appel à des professionnels.

Par ailleurs, internet est une véritable mine d’or pour obtenir des conseils techniques, afin de réussir vos rénovations. Consultez notamment les sites des fabricants de matériaux, produits et matériels.

Enfin, n’hésitez pas non plus à demander de l’aide à votre entourage. Remerciez les personnes qui vous auront aidé avec une bonne bouteille de vin ou un grand barbecue. Cela vous coûtera nettement moins cher qu’un professionnel des rénovations… tout en étant bien plus convivial !

Il est tout à fait possible de limiter votre budget rénovation grâce à ces astuces.

Déménager seul : comment procéder ?

Après des mois de recherche, vous avez trouvé la perle rare immobilière et vous allez enfin déménager? Seulement, vous redoutez le moment où vous allez devoir tout mettre en carton, tout ranger et enlever le papier peint qui vous tenez tellement à cœur? Déménager seul peut s’avérer être une vraie corvée mais en procédant méthodiquement le processus peut devenir facile et rapide. Comment faire? Quelles sont les astuces pour déménager seul et efficacement? Nous vous livrons tous nos petits secrets.

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Louer un mobil-home familial à Biscarrosse

Offrez-vous des vacances de rêve avec votre famille à Biscarosse. Il s‘agit d’une belle commune française située au nord-ouest du département des Landes dans la région Nouvelle-Aquitaine. Elle est riche en patrimoines touristiques variés et attire de nombreux vacanciers en été. Si vous vous y rendez, nous vous proposons d’opter pour la location d’un charmant mobil-home dans un camping à Biscarosse.

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