Hallux valgus: quelles solutions?

L’hallux valgus est une déformation du gros orteil vers l’extérieur. Disgracieux mais surtout très douloureux, quelles sont les solutions pour diminuer la souffrance et ralentir sa progression ?

Les causes de l’hallux valgus

L’hallux valgus est d’origine congénitale, il se transmet de mère en fille. On pense que les hormones féminines  sont responsables de la distorsion des ligaments.  Il a même tendance à  s’aggraver lors de la grossesse sous la pression du poids.  Le port de chaussures étroites ou à talons hauts contribue largement aussi à la déformation des orteils.

Malheureusement, le diagnostic est le plus souvent tardif, quand la déformation est déjà installée, alors qu’on pourrait en ralentir la progression d’une manière précoce. En effet, dès l’âge de trois ou quatre ans, il est possible de le déceler, notamment chez les enfants qui ont les pieds plats. Les douleurs apparaissent plus tard, à l’âge adulte, en raison des talons. L’hallux valgus évolue ensuite par poussées inflammatoires tout au long de la vie.

Les conséquences de l’hallux valgus

L’hallux valgus entre en conflit avec les chaussures et provoque une inflammation cutanée.  Résultat, le pied devient rouge et douloureux. Les charges sont alors transférées vers les autres orteils et l’avant du pied s’affaisse. À terme, des durillons et des cors se forment sur les articulations en saillie, le gros orteil finit par perdre de sa mobilité.

Les solutions pour soulager la douleur

Devant ce tableau peu réjouissant, comme si les femmes n’étaient pas déjà suffisamment victimes de leurs hormones, il existe heureusement des solutions alternatives ou radicales.

  • La plus satisfaisante est  de faire une orthèse sur-mesure chez un podiatre à Montréal. L’idée consiste à remettre le gros orteil dans son axe afin de soulager les tensions musculaires et répartir la pression. Des semelles peuvent aussi être envisagées ou le port d’une attelle de contention la nuit pour limiter la déformation du pied.
  • La chirurgie ne sera envisagée qu’en cas de douleurs persistantes. Elle est assez invasive puisqu’on fracture l’os en plusieurs endroits. Le pied est immobilisé trois semaines.
  • Il est recommandé de ne pas porter de talons de plus de 5 cm pour éviter que le poids ne se reporte vers l’avant ni de chaussures étroites qui compriment le pied.

Des exercices de rééducation sont également efficaces pour limiter la raideur de l’articulation, renforcer les muscles de l’avant du pied ou favoriser la circulation du liquide synovial qui nourrit le cartilage :

  • Rapprocher ses pieds l’un contre l’autre, relier les gros orteils par un élastique et écarter plusieurs  fois progressivement,
  • Mettre ses orteils en éventail plusieurs fois par jour,

Faire des mouvements circulaires du gros orteil avec la main.

5 parties du corps importantes dont vous n’avez jamais entendu parler

Le corps recèle bien des secrets encore, ne serait-ce que si l’on considère certains méandres de notre cerveau encore méconnus. Vous connaissez peut-être certaines de ces parties de nom seulement mais probablement pas leur importance pour notre confort de vie.

1) Le thymus

Le thymus est le nom d’une petite glande située entre les poumons et dont on entend rarement parler pour la simple raison qu’elle disparaît au cours de notre vie, elle devient même indétectable chez les personnes âgées ! Néanmoins, elle est indispensable au cours de nos trois premières d’existence puisqu’elle produit les cellules capable de combattre les virus et les infections !

2) Le canal carpien

Le canal carpien fait partie de l’anatomie, il abrite le nerf médian et les tendons des muscles fléchisseurs de nos doigts. En cas de syndrome, c’est-à-dire de compression du canal carpien, nous ressentons des fourmillements dans la main au niveau du pouce, de l’index et du majeur. Cette pathologie touche en particulier les femmes après 50 ans, certains sportifs (les golfeurs par exemple) et musiciens dont les gestes sont répétitifs ou qui nécessitent une torsion du poignet. Il faut consulter dès lors que la douleur nous réveille la nuit. Plusieurs traitements non invasifs sont disponibles.

3) Le fémur

Le fémur est la partie la plus dure de notre organisme. C’est aussi l’os le plus long et celui qui sera le plus exposé avec l’âge. La perte de la masse osseuse consécutive à l’ostéoporose peut provoquer des chutes et des fractures dont celle du fémur. Pour éviter la perte osseuse, il faut donc continuer à pratiquer une activité sportive et consommer du calcium qu’on trouve notamment dans les produits laitiers. Les meilleures activités sont la marche, le footing, la danse ou la gymnastique lestée.

4) Le foie

Le foie est un organe vital mais il est le seul à posséder la capacité de repousser. Son principal rôle est de purifier notre sang. La maladie du foie gras, peu connue du grand public, est liée à l’obésité. Le foie accumule des graisses provoquant une inflammation hépatique. Il n’y a pas de symptôme, seule la prise de sang révèle sa présence. Le seul traitement est la perte de poids. A un stade avancé, il faudra envisager une transplantation.

5) Le pancréas

Organe vital, le pancréas a pour mission de réguler notre glycémie, c’est-à-dire le taux de sucre dans le corps. Il est important pour notre digestion (sécrétion des sucs pancréatiques) et pour maintenir notre niveau d’insuline. Les principales pathologies qui lui sont associées sont le diabète, la pancréatite, le cancer.